Tag: zdravlje
Life Coaching: Mi možemo sve
Nadovezujući se tekst iz prethodnog broja časopisa „GM“ i dalje ću govoriti o tome kako naša duhovna tradicija može da nam donese tako potrebnu smirenost u svakodnevnom životu. Ona nas opominje na opasnosti koje dolaze od mnogobrižnosti i trčanja za materijalnim i podseća na značaj tolerancije, očuvanja ličnosti i umerenosti u poslu i odmoru. ...
Life Coaching: Biti zdrav u bolesnom okruženju
Postoji jedna stvar u kojoj sam celog života u manjini. Rano ustajem i rano ležem. Oni koji me ne poznaju dobro, kada me pozovu ujutro oko 9, obično se čude što meni to nije rano. Neki drugi kada im kažem da ceo život ležem pre ponoći, sažaljivo me gledaju, jer za njih “pravi život” je tek posle ponoći. Ali, jednostavno, to sam ja – volim da ustajem rano i uživam u novom jutru. Vidim da rano ustajanje sada preporučuju svi časopisi koji pišu o zdravom života, pa da s autoritetom nekog ko to radi dodam nešto što se može odnositi na poslovne ljude. ...
Menadžment u sportu - Edukacija laika
Sve je više izjava, tekstova, magazina, komentara, a i knjiga, u kojima se govori o velikom značaju sporta i fizičke aktivnosti u svakodnevnom životu savremenog čoveka. Međutim, kada je reč o našim prostorima, koji su prolazili i još uvek prolaze kroz period tranzicije, retko ko od stručnih lica i onih koji se time ozbiljno bave da javno progovori o tome šta bi trebalo da uradi pojedinac za sebe i svoje zdravlja a da pri tome koristi sport i fizičku aktivnost kao preventuvnu meru. ...
Zdravlje - Dijeta kamenog doba
Gojaznost je postala jedna od najčešćih bolesti savremenog čoveka, a brojni stručnjaci sve češće upozoravaju da broj debelih osoba rapidno raste, praćen gotovo jednakim rastom kardio-vaskularnih i gastro-enteroloških obolenja. Mada u nekim slučajevima genetika čini svoje, čini se da je ipak kod najvećeg broja obolelih u pitanju danak savremenom načinu života koji “podrazumeva” malo kretanja i nepravilnu ishranu. Fizička aktivnost i dijeta nameću se kao očigledno i jedino moguće rešenje, ali čini se da je i onima najdisciplinovanijima jednostavnije da pronađu neki oblik fizičke aktivnosti koji će im odgovarati, nego dijetu koja će dati željene rezultate. U potrazi za “dobitnom kombinacijom” namernica koje današnji čovek treba da konzumira stručnjaci se oslanjaju na savremena istraživanja, od kojih neka kao rešenje nude – povratak u daleku prošlost. Jedno od tih ponuđenih rešenja je i kontroverzna “paleo dijeta”, o kojoj se poslednjih godina mnogo priča i piše. ...
Zdravlje: Fizička aktivnost kao lek
Zdravlje je fundamentalna odrednica opstanka i napretka svakog čoveka, pa posledično i društva u celini. Kroz istoriju pojmovno shvatanje zdravlja se menjalo, pa je ono i različito definisano, da bi se danas pod njim podrazumevalo potpuno fizičko, emocionalno, mentalno, socijalno, duhovno i ekološko blagostanje čoveka i društvene zajednice. Savremen način života, koji je s jedne strane doneo čoveku brojna olakšanja, s druge strane ga ugrožava. Izdvaja se trijas najznačajnijih faktora rizika: nedovoljna fizička aktivnost, neadekvatna ishrana i prolongirani stres. ...
Zdravlje: Hrana kao lek
Živimo u vremenu koje pretežno karakterišu izmenjeni uslovi života i rada, novostečene navike i mnogi uzročnici stresa koji u značajnoj meri doprinose sve lošijem zdravstvenom stanju stanovništva. Danas se u našoj zemlji većina stanoviništva neadekvatno hrani, te otuda i ne čude nalazi po kojima je skoro polovina populacije gojazna, dok četvrtina boluje od povišenog krvnog pritiska, a dve petine od kardiovaskularnih bolesti. Istraživanja takođe pokazuju da u Srbiji ima oko četiri stotine hiljada obolelih od šećerne bolesti, dok je preko sto dvadeset hiljada njih na insulinskoj injekcijskoj terapiji. U našem neposrednom okruženju, od bolesti srca i krvnih sudova boluje svaki treći stanovnik, a približno isti procenat je onih kod kojih se mogu naći izraženi simptomi hroničnog stresa. Otuda je i prirodno sve izraženije interesovanje za pravilnu i zdravu ishranu koja predstavlja predmet zanimanja, kako medicinskih krugova, tako i sve većih delova ukupne populacije uopšte....
Zdravlje: Nova džungla
U Kamenom dobu preživeli su najsposobniji, ali šta znači "najsposobniji"? Bilo je to doba prestrašenosti, tako da je preživljavao onaj ko je mogao bolje da lovi, više da se reprodukuje, brže da trči ili bude najjači, i njegovi geni su opstajali. Uobičajeni zajednički imenitelj bila je fizička sposobnost. U to vreme, bilo je lako identifikovati neprijatelja, bilo da je to bio vuk, lav ili konkurentsko pleme... ...
Lifestyle: Pobedite menadžersku bolest
Stres i neugodni osećaji koji se javljaju u različitim životnim situacijama mogu dovesti do velikih opterećenja i mentalnih blokada. Wingwave metoda donosi olakšanje i uspeva da pretvori negativne osećaje u prijatne i opuštajuće. Primenom metode organizam se dovodi u stanje balansa, uspešno se otklanjanja stres, eliminišu mentalne blokade i podiže nivo mentalnih sposobnosti i kreativnosti, a ne morate ništa da pričate i nema "duševnog striptiza". Takođe, wingwave omogućava ostvarivanje tačno isplaniranih rezultata aktiviranjem sopstvenih resursa i razvijanje ličnih potencijala. O tajnama ove metode razgovarali smo sa sertifikovanim koučom dr Vesnom Danilovac. ...
Zdrav menadžer – uspešan menadžer: Holesterol – tihi ubica
Opšte je mišljenje da je čovek zdrav, odnosno mlad onoliko koliko su zdravi, tačnije elastični njegovi krvni sudovi. Brz način života, nezdrave namirnice, manjak fizičke aktivnosti, nedovoljan boravak na svežem vazduhu i stres, kao nezaobilazni „začin“ naše svakodnevice, atakuju na krvne sudove, čineći ih krtim i lomljivim, što ubrzava starenje i dovodi do brojnih bolesti. Nevidljivi uzročnik svega navedenog je holesterol, supstanca (tačnije mast, kao prirodni sastojak krvi) koja povećava rizik od infarkta i otvara tužno poglavlje restriktivnog načina života, sa kojim se mnogi od nas ne mire lako. Razloga za takvu vrstu otpora je sijaset, počev od mučnog navikavanja na dijetalni režim ishrane (koji ume da iscrpi organizam i fizički i mentalno), do ograničavajućih hedonističkih epizoda u svim drugim segmentima života. ...
Lifestyle: Stubovi blagostanja
Industrijalizacija, urbanizacija, iscrpljujući rad, zagađenost atmosfere, buka, nepravilna ishrana, nedovoljno fizičkih aktivnosti... krajnje nepovoljno utiču na psihofizički razvoj i život čoveka. Tome značajno doprinose hronični nedostatak vremena i promene u hijerarhiji životnih potreba, kao i sve veća otuđenost čoveka od prirode, pa i od samog sebe. Posmatrajući savremeni način življenja jasno je da postoji disbalans čovekovih potreba sa realizacijom svakodnevnih aktivnosti. Pojedinci su svesni onoga što je za njih negativno, ili što im nedostaje, dok većina nije, već živi ustaljen i često nezdrav, u psihološkom i fizičkom smislu, život. Povremeni beg iz savremene urbane sredine u kvalitetne prirodne ambijente obezbeđuje prenapregnutom organizmu čoveka bar povremenu kompenzaciju i opuštanje. U isto vreme, sve više je izražena potreba za bavljenjem fizičkom aktivnošću, relaksacijom, uživanjem u prirodi i aktivnostima u domenu kulture; konzumiranjem zdrave hrane, duhovnim i emotivnim opuštanjem. Sve ovo ima za cilj realizaciju želja svakog normalnog čoveka – da živi u blagostanju. ...Prijavi se
Advertisement
